Confort et bien-être
Une literie adaptée, clé d’un sommeil de qualité
A l’occasion de la 8ème Journée Nationale du Sommeil, le 19 mars, l’Association pour la promotion de la literie (APL) inaugure le premier show-room éphémère de literies, sur l’esplanade de la Défense. On y discute cycles de sommeil et confort du matelas afin de déterminer la configuration idéale adaptée à chaque personne. Le message : un bon sommeil passe par une bonne literie.
Face au sommeil, nous ne sommes pas tous égaux. Si certaines personnes se contentent de 5 heures de repos par nuit, d’autres ont besoin de dormir jusqu’à 10 heures... La moyenne française oscillerait quant à elle autour des 7 heures de sommeil. Parce qu’il en va de notre santé et de notre bien être - donc de notre efficacité dans la vie de tous les jours - les professionnels du matelas se sont réunis derrière la bannière de l’Association pour la promotion de la literie (APL) afin de sensibiliser le grand public à la question de la qualité du sommeil. Et quoi de mieux pour cela que la Journée Nationale du Sommeil du 19 mars ?
En inaugurant le premier show-room de "bed coaching" (conseil en sommeil), l’APL souhaite avant tout "montrer l’importance de la relation entre sommeil et literie. En effet, toutes les études menées jusqu’ici montrent que le sommeil est un vrai problème de santé publique", introduit Gérard Delautre, directeur de l’APL. "Des études épidémiologique ont d’ores-et-déjà montré que les Français accordent beaucoup d’importance à la literie, en terme de confort et de santé. Une étude clinique que nous avons lancé s’évertuera à démontrer les vertus sur la santé d’une literie bien adaptée", ajoute-t-il.
Cette étude menée avec le Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu à Paris se propose d’observer des personnes volontaires endormies, directement à leur domicile. "Pendant un mois, on étudie leur sommeil sur leur ancienne literie, vieille en moyenne de 10 ans. On leur offre ensuite un matelas neuf, adapté à leurs besoins spécifiques. Après une période d’acclimatation de 15 jours, on étudie alors pendant encore un mois leur comportement sur le nouveau matelas. On saura alors évaluer l’efficacité d’une bonne literie, mais cela pas avant le mois de septembre, après une longue période d’exploitation des résultats par l’équipe de l’Hôtel-Dieu", poursuit Gérard Delautre.
Améliorer l’efficacité du sommeil
A la Défense, après avoir répondu à un questionnaire visant à déterminer ses besoins, le public se verra offrir des conseils sur les différents types de matelas : à ressort, en mousse ou en latex. Il sera également invité à s’allonger sur ces derniers, car c’est la meilleure façon de faire son choix. Il faut savoir en effet que la totalité du corps doit toucher la surface du matelas, pour éviter les points de pression. Autre paramètre important : la taille du matelas, surtout lorsque l’on vit en couple. Ainsi, on appréciera le confort d’un lit de 160 centimètres de large (moyenne nationale : 140 cm) lorsque l’on dort à deux, pour avoir de la place pour bouger ou se retourner.
"Sachant qu’au moins un Français sur dix souffre d’insomnies sévères, et qu’un quart de la population déclare mal dormir, beaucoup reste à faire pour améliorer le sommeil et son efficacité. La lumière, le bruit, le stress, la température et l’environnement autour de la chambre sont autant d’éléments qui peuvent perturber certaines personnes. Enregistrer la fragilité de leur sommeil sur le long terme permet de déterminer une literie adaptée", précise le docteur François Duforez, médecin du sport et du sommeil rattaché à l’Hôtel-Dieu.
Pour en savoir plus : www.infoliterie.com
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